• تحسين حس التوازن والتنسيق.
• تقوية العضلات وتطوير القوة الأساسية.
• تحسين القدرة على الحركة والمشي.
• زيادة الثقة بالنفس والاستقلالية.
• تحسين الأداء في الأنشطة اليومية.

تتنوع التمارين التي تستخدم في وحدة تدريب الاتزان والتوازن، وتشمل:

1. تمارين الوقوف والتوازن: الوقوف على ساق واحدة، الوقوف على لوح التوازن، الحفاظ على التوازن أثناء تحريك الأذرع.
2. تمارين المشي: المشي على خط مستقيم، المشي على سطح غير مستوٍ، المشي مع إغلاق العينين.
3. تمارين القفز: القفز على مكان واحد، القفز من مكان إلى آخر، القفز على سلم التوازن.
4. تمارين التمدد والتقوية: تمارين شد العضلات، تمارين تقوية عضلات البطن والظهر والساقين.
5. تمارين التنسيق: رمي الكرة، ضرب الكرة، تمرينات استخدام اليدين والقدمين معًا.